Che tipo di vino puoi bere senza ingrassare?

Che tipo di vino puoi bere che non ti faccia ingrassare? Una guida alla scelta delle bevande alcoliche ipocaloriche

Spinti dall'attuale tendenza a un'alimentazione sana, sempre più persone prestano attenzione al rapporto tra bere e controllo del peso. L'alcol stesso ha un alto contenuto calorico (circa 7 calorie per grammo), ma anche il contenuto di zucchero, gli additivi e i metodi di consumo dei diversi alcolici influiscono sul rischio di obesità. Questo articolo combinerà gli argomenti più discussi sulla salute presenti su Internet negli ultimi 10 giorni per compilare un elenco per te.“Elenco delle bevande senza grassi”, con confronto dei dati strutturati allegato.

1. Perché bere fa ingrassare?

L’alcol è ricco di calorie e ha una priorità metabolica più elevata rispetto ai grassi, il che può facilmente portare a un eccessivo accumulo di calore. Inoltre, alcune bevande alcoliche sono ricche di zuccheri (come vino dolce, cocktail) e anche i piatti di accompagnamento (barbecue, fritture) aumenteranno l'apporto calorico.

2. Raccomandazioni per bevande alcoliche a basso contenuto calorico

Sulla base dei dati calorici e zuccherini, le seguenti bevande alcoliche sono relativamente non ingrassanti:

3. Discussione accesa su Internet: nuova tendenza del bere sano

Le discussioni popolari sulle piattaforme social negli ultimi 10 giorni mostrano che i consumatori lo hanno fatto"Basso contenuto di alcol", "basso contenuto di zuccheri", "basso contenuto di purine"L’attenzione all’alcol è aumentata notevolmente. Ad esempio:

• Spumante giapponese: Gradazione alcolica 3%-5%, calorie inferiori del 30% rispetto alla birra;
• birra kombucha: Contiene probiotici, concentrandosi sulla salute intestinale;
• Cocktail premiscelati senza zucchero: I marchi emergenti adottano formule sostitutive dello zucchero.

4. Consigli pratici

1.Controllo totale: l'assunzione giornaliera di alcol per gli uomini non deve superare i 25 grammi (circa 250 ml di vino), per le donne dovrebbe essere dimezzata;
2.Abbinalo al cibo: bere più acqua quando si beve ed evitare snack ricchi di sale e grassi;
3.Selezione dell'ora: Evitare di bere alcolici a stomaco vuoto per un metabolismo più efficiente.

Riepilogo: scegliLiquore a basso contenuto di zucchero, puramente fermentato o distillato, controlla ragionevolmente la quantità di alcol, non solo puoi goderti il divertimento di essere alticcio, ma anche ridurre il rischio di obesità. La chiave per bere sano è"Qualità" e "Quantità"L'equilibrio!